Đừng đưa ra bất kỳ quyết định nào trong lúc tức giận. Mọi suy nghĩ đều có xu hướng sai lầm và khiến bạn phải hối hận khi cảm xúc đang bị tiêu cực.

Con người sẽ không tìm thấy hạnh phúc và cuộc sống đúng nghĩa nếu không có những thói quen tốt. Sở hữu sức khỏe tốt và tâm hồn khoẻ mạnh không chỉ góp phần thành công cho sự nghiệp mà còn đảm bảo cuộc sống được duy trì ở trạng thái tốt nhất.

Những hành động dù có nhỏ nhoi đến mấy, nhưng nếu cố gắng duy trì mỗi ngày thì sẽ hình thành nên thói quen, từ đó cải thiện cuộc sống, thay đổi cả số phận.

Muốn có cuộc sống đúng nghĩa, bạn nên rèn luyện 15 thói quen sau đây, nhỏ nhặt nhưng mang lại hiệu quả đến không tưởng:

1. Đến 11 giờ tối, tất cả đồ dùng điện tử (điện thoại, máy tính,…) đều không được phép “có mặt” trên giường. Ngủ sớm dậy sớm vừa đảm bảo sức khỏe, cải thiện da mặt, vừa có thêm nhiều thời gian để làm những việc mình muốn.

2. Dù cho có bận rộn đến mấy cũng dành một khoảng thời gian trong ngày để tập thể dục hoặc vận động nhẹ. Ngồi lâu sẽ gây nên nhiều chứng bệnh, bao gồm rụng tóc, trĩ,… Ngồi 40 phút, sau đó đứng lên duỗi người, kéo chân, xoa mắt,… giúp lưu thông máu, ngăn ngừa bệnh.

3. Đừng đưa ra bất kỳ quyết định nào trong lúc tức giận. Mọi suy nghĩ đều có xu hướng sai lầm và khiến bạn phải hối hận khi cảm xúc đang bị tiêu cực.

4. Cố gắng đi dạo sau khi ăn no. Đừng mua quá nhiều thức ăn vặt chứa nhiều calo nếu bạn không muốn bản thân phải chật vật với việc giảm cân. Phụ nữ và con gái xinh đẹp, “dáng ngon” đều không có thói quen ăn vặt.

5. Chỉ mua những món đồ phù hợp và cần thiết, không mua đồ đắt tiền hoặc chạy đua theo hàng giảm giá. Trước khi mua thứ gì đó, hãy suy xét nhiều phương diện khác nhau như: Đối chiếu giá, hạn sử dụng, giá trị sử dụng. Chỉ mua những món thật sự cần thiết và đảm bảo chất lượng, vừa tiết kiệm lâu dài vừa cải thiện cuộc sống.

6. Mua cốc nước với kích cỡ to đặt ở những nơi dễ thấy để nhắc nhở bản thân uống nhiều nước. Thói quen uống nhiều nước rất có lợi cho da, khống chế cơn thèm ăn,…

7. Thay đổi và tối ưu thói quen ăn uống.

Cuộc sống bận rộn và cảm xúc tiêu cực dễ khiến con người không còn sức lực và thời gian để nghĩ đến chuyện ăn no đủ và đúng bữa. Hậu quả sẽ không đến ngay, nhưng nó sẽ ập tới một cách bất ngờ và trầm trọng trong tương lai. Đến lúc đó, cho dù giàu có cách mấy cũng không thể cứu vãn được sức khỏe của bản thân.

Ăn đúng bữa, ăn vừa đủ, chia nhỏ các bữa ăn, không ăn khuya, ít ăn thức ăn nhanh (mì ăn liền, gà rán,…), giảm ngọt và mặn,… Điều chỉnh những chi tiết nhỏ nhất cũng có thể mang lại sự thay đổi to lớn đến không ngờ.

8. Giữ liên lạc với những người bạn chất lượng, mỗi tuần có thể cho nhau một cuộc hẹn. Xa mặt cách lòng, sống mà không có những mối quan hệ vây quanh thì thật sự rất tẻ nhạt.

9. Lên kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi trong ngày hợp lý. Nghỉ ngơi sau một ngày làm việc cũng giống như hành động sạc pin cho điện thoại. Khối lượng công việc nặng nề hơn thì bạn cũng có thể chia nhỏ thời gian để nghỉ ngơi xen kẽ. Cuộc sống mà chỉ quần quật với công việc thì còn đâu ý nghĩa, tinh thần rất dễ chán nản, mất niềm tin.

10. Sống trong thành phố vồn vã, hãy tìm cho mình một góc nhỏ hoặc địa điểm nào đó giúp bạn an tâm để thả lỏng tâm hồn. Một quán cafe quen dành cho những ngày cuối tuần cũng là một ý kiến hay. Đôi lúc, những chỗ này còn là nơi để bạn gửi gắm tâm hồn, khiến bản thân được thoải mái sau một tuần chạy đua với công việc và thị phi ngoài kia. Tự nấu cho mình bữa ăn ngon, xem một bộ phim, uống một cốc trà sữa cũng là cách tìm thấy niềm vui.

11. Hãy dùng từ “cảm ơn” để làm câu cửa miệng. Xuống xe, phục vụ lên món, cô lao công giúp mình lau bàn làm việc, nhận được giúp đỡ,… một câu cảm ơn sẽ không khiến bạn tốn quá nhiều thời gian. Lời cảm ơn chân thành còn thể hiện cả phần lương thiện trong bản chất của mỗi người.

12. Khi cảm xúc tiêu cực dâng trào, đừng làm gì cả, để bản thân dừng lại một chút, suy nghĩ lại mọi việc, cố gắng điều chỉnh tư tưởng theo hướng tích cực nhất. Khi đã bình tĩnh trở lại, bạn sẽ cảm thấy mọi chuyện không còn nghiêm trọng như vậy!

13. Cuối tuần, mở một “đại hội dọn dẹp” để môi trường sống của mình tinh tươm hơn. Vứt bỏ những thứ không cần thiết, hướng đến lối sống tối giản. Không còn gì hạnh phúc hơn việc được sống trong căn phòng gọn gàng, ngăn nắp.

14. Cố gắng đến sớm 10 phút trong mọi cuộc hẹn. Đây không chỉ là một sự tôn trọng đối với người khác, mà còn thể hiện cả nguyên tắc và cách đối nhân xử thế của một người.

15. Không xem lòng tốt của người khác là lẽ đương nhiên, cũng không cho đi một cách mù quáng.

Đặc biệt là tình yêu. Cho đi phải xuất phát từ hai phía, như vậy mới khiến tình cảm thăng hoa, thêm phần ý nghĩa.

Người khác nguyện lòng giúp đỡ chính là phúc phần của bạn, nhưng đừng xem đó là trách nhiệm của họ. Không ai rảnh rỗi để suốt ngày bỏ công bỏ sức để giúp đỡ, chạy theo những việc mà bạn không làm được.