Ở Sơn Tây, một cụ ông 106 tuổi trông khỏe mạnh và không hề già đi chút nào. Ông già sống trong một sân nhỏ. Cháu trai của ông thường đi cùng ông vào cuối tuần. Thời gian nhàn rỗi ông cùng dân làng câu cá, đánh cờ, sống rất nhàn nhã.
Bí quyết để trường thọ của ông không phải là tập thể dục nhiều, mà là một lối sống lành mạnh.
Ăn nhiều ngũ cốc và rau
Thông thường, món khoái khẩu của ông là rau rừng. Trong sân nhà ông lão có nhiều rau dại. Người xưa thỉnh thoảng đem luộc. Chúng có thể được ăn kèm với các loại gia vị. Nó rất giàu chất dinh dưỡng và rất dễ trồng. Điều này có thể đảm bảo quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, đồng thời không làm mất dầu thừa, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Chú ý đến việc khám sức khỏe định kỳ
Thuộc nhóm đối tượng đã có sự suy giảm rất nhiều về sức khỏe cũng như tâm sinh lý sau thời gian dài làm việc và cống hiến, người cao tuổi sẽ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, sức đề kháng giảm sút khiến họ trở nên kém linh hoạt, mệt mỏi và khả năng mắc bệnh cao hơn lúc trẻ tuổi. Để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, yên tâm an dưỡng tuổi già bên con cháu, các chuyên gia y tế khuyên rằng nên khám sức khỏe người cao tuổi định kỳ 6 tháng 1 lần. Việc xây dựng được thói quen khám sức khỏe định kỳ cho người già sẽ mang lại những lợi ích rất thiết thực.
Đồng hồ sinh học của cơ thể liên quan mật thiết đến tự nhiên. Bình Minh và hoàng hôn. Đây là hàng ngàn năm trước. Con người là một phần của tự nhiên, vì vậy chúng ta phải phù hợp với tự nhiên và phát triển những thói quen sống tốt.
