Để bảo vệ sức khỏe gan và ngăn ngừa các bệnh liên quan, chúng ta cần duy trì lối sống lành mạnh kết hợp với việc thăm khám định kỳ. Ngoài ra, các dấu hiệu trên cơ thể cũng có thể giúp nhận diện sớm những bất thường về gan. Cụ thể, nếu xuất hiện tình trạng “1 ngứa, 2 đỏ, 3 đau”, đây có thể là những tín hiệu cảnh báo bạn không nên bỏ qua.
1. Ngứa Da
Ngứa da là một trong những dấu hiệu phổ biến của bệnh lý gan. Khi gan suy giảm chức năng, quá trình phân hủy và chuyển hóa bilirubin gặp trục trặc, dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể. Điều này có thể gây ra các mẩn ngứa hoặc phát ban trên da.
Theo chuyên gia, những mảng mẩn đỏ thường có giới hạn rõ ràng, ban đầu là các nốt đỏ li ti, sau đó lan rộng ra khu vực xung quanh.
2. Da và Nước Tiểu Đỏ Bất Thường
Da đỏ: Một số bệnh nhân ung thư gan có thể xuất hiện các đốm đỏ hoặc mảng đỏ trên da. Nguyên nhân là do chức năng gan suy giảm, khiến hormone estrogen mất cân bằng, làm giãn các mao mạch dưới da, tạo ra những đốm đỏ hoặc vệt đỏ như mạng nhện.
Nước tiểu sẫm màu: Khi gan gặp vấn đề, bilirubin không được chuyển hóa hiệu quả, tích tụ quá mức trong máu và bài tiết qua nước tiểu, khiến nước tiểu có màu vàng đậm, đỏ nâu hoặc thậm chí có trường hợp tiểu ra máu.
3. Đau
Đau bụng dưới: Khi gan bị xơ hóa, áp lực tĩnh mạch cửa tăng lên, dẫn đến tích tụ dịch trong khoang bụng, gây hiện tượng cổ trướng. Điều này có thể tạo áp lực và gây đau vùng bụng dưới.
Đau xương khớp, mệt mỏi kéo dài: Khi chức năng gan suy giảm, quá trình thanh lọc độc tố bị ảnh hưởng, làm giảm khả năng dự trữ glucose. Điều này khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau nhức xương khớp. Đặc biệt, nếu mỡ trong gan tích tụ quá mức, gan sẽ hoạt động kém hiệu quả, gây suy nhược và cần thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.
Nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng trên, hãy nhanh chóng thăm khám tại các cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe gan và có biện pháp điều trị kịp thời.
Để bảo vệ sức khỏe và tăng cường chức năng gan, bạn có thể áp dụng các thói quen sau:
-
Bổ sung thực phẩm tốt cho gan: Như câu tục ngữ “Bệnh từ miệng mà ra”, chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với sức khỏe gan. Những người có chức năng gan kém nên chú ý lựa chọn thực phẩm phù hợp. Một số thực phẩm như cà rốt, cần tây, cà chua,… có tác dụng hỗ trợ giải độc gan, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả.
-
Giữ tâm trạng thoải mái: Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, trạng thái cảm xúc ảnh hưởng đến sự lưu thông khí trong gan. Cảm xúc tiêu cực có thể gây ứ trệ khí gan, làm giảm hiệu quả vận chuyển máu, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Do đó, duy trì tinh thần lạc quan, kiểm soát căng thẳng và giữ tâm trạng vui vẻ sẽ giúp bảo vệ gan tốt hơn.
-
Tránh làm việc quá sức: Nhịp sống hối hả dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến chức năng gan và các cơ quan khác. Vì vậy, hãy cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, dành thời gian thư giãn để giảm căng thẳng, giúp cơ thể phục hồi và duy trì sức khỏe.
-
Hạn chế rượu bia: Gan có giới hạn trong việc xử lý lượng cồn nạp vào cơ thể. Khi tiêu thụ quá nhiều rượu bia, gan phải làm việc quá tải, lâu dài có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan hoặc ung thư gan. Do đó, giảm bớt rượu bia là một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ lá gan của bạn.
